Как бы вы ни старались вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и выбирать полезную пищу, все равно, рано или поздно, организм «устает». Прислушайтесь к себе повнимательнее и, если почувствуете, что такой момент настал — срочно проведите детокс-программу.
Основной смысл детокса — в очищении от шлаков и токсинов Рано или поздно «генеральная уборка» требуется любому организму. Тем более, что, по мнению ученых, к тридцати годам в любом взрослом человеке накапливается несколько килограммов шлаков. Только представьте себе это!
1. Очищающий эликсир
Есть несколько вполне гуманных способов избавиться от токсинов самостоятельно. Попробуйте провести курс детокса, используя очищающий эликсир.
В стакан теплой воды добавьте:
* 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
* 1-2 столовые ложки кленового сиропа или березового сока
* щепотка красного молотого перца
* стакан теплой воды
Выпивайте 5-6 порций коктейля в день — и уже скоро заметите изменения. Можно принимать стакан чудо-напитка только по утрам, но имейте в виду, что в этом случае эффект окажется не столь быстрым.
2. Детокс-обертывание
Усилить действие эликсира, а заодно немого похудеть можно, проведя специальное детокс-обертывание. Для него вам понадобится:
* 200 мл сливок
* 1 ст. л. молотого кофе
* 1 плитка 50%-го горького шоколада
Перед процедурой очистите тело скрабом (можно использовать обычную морскую соль или кофейную гущу) – это улучшит циркуляцию крови в тканях. В кастрюлю влейте сливки, добавьте ложку кофе и тертый шоколад.
Когда он полностью растает – смесь готова. Нанесите ее на тело (удобно делать это с помощью широкой, не слишком жесткой кисти), оберните проблемные места пищевой пленкой и лягте на 40 мин под теплое одеяло. Затем примите контрастный душ и нанесите на тело питательный крем, либо крем для похудения.
3. Массажные движения
Результат во многом зависит не только от того, чем вы пользуетесь, но и как наносите средство. Вот несколько простых приемов самомассажа:
# начинайте наносить крем от голеностопного сустава, двигаясь по голени, захватывая бедро и ягодицы
# активно разминайте кожу строго по направлению снизу вверх к области живота
# зажмите обеими руками складку кожи вдоль бедра и постарайтесь, не прерываясь, перекатывать ее, продвигаясь вверх
# ягодицы и живот массируйте круговыми движениями
Каждой зоне нужно уделить 5-7 минут. Чтобы достичь максимального эффекта, требуется провести 12-14 процедур в «интенсивном» режиме, а затем перейти на поддерживающий курс — 2 раза в неделю.
