Как похудеть

Самая эффективная диета для похудения профессора Андонгского университета из Южной кореи Ким Чан Дина.

Что бы похудеть обычно пользуются разными диетами, ограничивая себя в еде. Но обычно это ни к чему не приводит. Самое главное надо понять,  что происходит с организмом, и  всё начинается с головы. Может произойти сбой в мозгах, который повлечет за собой неудержимый аппетит,  или организм совсем отказывается от еды, и от того, и от другово не есть хорошо.

Наверное Вы не раз слышали, что кто-то из знакомых не ест рыбу, курицу или арбуз. Скорее всего его в детстве перекормили этим продуктом, и организм поставил запрет.

Мои советы просты и обоснованы:

1. Регулярно ешьте.  Обязательно завтракайте. Регулярно питайтесь. Если Вы не регулярно питаетесь, организм захочет на всякий случай отложить жирок — энергетический запас.

2. За пол часа до еды попейте воды или чай без разницы. Сколько? Сколько захотите. Что бы организм не заблуждался что Вам нужна, жидкость или еда.

3. Должны пройти в день 500 метров. Энергия должна расходоваться. Чтобы свиньи обрастали салом им не дают двигаться.

4. 5 минут в день по-стойте на голове. Встав на голову Вы сразу почувствуете, что куда-то исчез живот, дайте организму запомнить это состояние.

6. 5 мин в день вращайте обруч, обязательно втянув живот. Это маленькая зарядка для мышц живота.

7. Еще раз о еде. Рацион должен быть разнообразный. Больше мяса, фруктов и овощей. На обед обязательно первое. Жиденькое легче усваивается. Даже по кремлёвской диете бульон- это ноль баллов.

8. Со стола надо вставать по-английски с чувством  лёгкого голода. В мозг ещё не дошел сигнал, что на самом деле Вы уже наелись.

9. В 16-00 скушайте печенюшку с чаем. С обеда до ужина проходит слишком большой промежуток времени.

10. Влюбляйтесь. Секс сжигает жирок и есть стимул обнаженным понравиться возлюбленному.

Краткий сводный обзор диет: www.best-diet.ru,  www.hudoi.ru,  www.dietplan.ru