Fitness Pro

Fitness Pro
Сегодня очень популярными становятся занятия спортом и ведение здорового образа жизни. Это тренд, благодаря которому большинство людей начинает отказываться от вредных привычек, задумывается о своем будущем и добавляет в свою жизнь физическую активность. В связи с этим, посещения тренажерных залов становится все актуальнее. О том, как правильно заниматься в тренажерном зале, описано в статье ниже.

В первую очередь необходимо обратить внимание на одежду для спорта. Одежда и обувь должны быть комфортными, не стеснять движения при выполнении упражнений. Спортивная одежда должна пропускать воздух и впитывать влагу. Не стоит экономить на обуви, она должна быть из качественных материалов. Очень важно, чтобы обувь позволяла воздуху нормально циркулировать во время тренировки.

Любая тренировка должна начинаться с разминки. Достаточно подготовить мышцы в течение десяти минут, выполняя простые упражнения: наклоны, скручивания, приседания, махи, растяжка. Можно провести разминку в виде небольшой легкой пробежки на 7-10 минут.

Если занятия в тренажерном зале проходят под руководством тренера, то новичку необходимо внимательно слушать инструктора и выполнять все необходимые требования. Также на стадии знакомства с тренером настоятельно рекомендуется честно рассказать о состоянии здоровья, предыдущем опыте, травмах и т.д. Это нужно чтобы программа тренировок была подобрана максимально правильно и комфортно для организма.
2841
Если занятия в зале проходят самостоятельно, то необходимо учитывать момент того, что мышцы не подготовлены сразу к большим нагрузкам. Рекомендуется начинать с небольших тренировок и постепенно наращивать сложность. Так, например, на начальной стадии занятий лучше не использовать на тренажерах дополнительный вес, стоит выполнять упражнения, основываясь на вес собственного тела, чтобы организм постепенно привыкал к нагрузкам.

Вода одна из главных составляющих полноценной тренировки. В течение занятий в зале нужно выпить от 1 литра воды, выпивая ее маленькими глотками в перерывах между упражнениями.

Главное в любых занятиях спортом – это регулярность тренировок. Не стоит ходить в зал каждый день. Рекомендовано посещать спортивные залы 2-3 раза в неделю, через день, чтобы организм успел восстанавливаться после предыдущих занятий. Также не стоит особо переусердствовать, достаточно тренироваться в течение 50-60 минут.

В конце тренировки обязательна заминка. Сделать ее лучше в виде растяжки. Заминка поможет успокоить тело и снизить крепатуру мышц на следующий день после тренировки.

Бишкек, 7 мкр, дом 15/3
тел.: 0555 90 59 55
fitnesspro.312.kg



42.82776,74.62018

7 идей о “Fitness Pro

  1. Estella Snowden

    Hello, I recently received a certificate for a 2 month pass to Fitness pro. I was hoping that instead of using the two months, my husband and I could both go for 1 month. Is this possible? Please let me know. Thank you.

  2. Екатерина

    Очень хорошо оборудованный зал, к сожалению прекратила посещать из-за отношения тренеров. По обычному абонементу даже не подходят, от тренера совета не добьешься, ведет себя надменно, подбивают брать индивидуалки. И на ресепш не очень приятно когда едят( почти постоянно). И было бы хорошо, если бы персонал занимался своими обязанностями, а не выяснением личных отношений

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Our shed plan library represents our commitment to providing shed plans that are well designed and as a result help you to have a good shed building experience. We are the top shed plan site on the internet and we provide an easy way to buy shed plans to get your shed building project off the ground. Dormer Storage Shed PlansBuilding a dormer on your backyard shed is the perfect way to add more light inside and create a truly stunning shed on the outside. Traditionally the dormer roof was invented to add space to an existing attic space for a sleeping or storage area. In our shed plans the dormer roof adds additional storage space and light. Hip Roof Shed Plans