(1 Голосов, Средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Правила питания немецких диетологов для сохранения фигуры

диета

Немецкие диетологи вывели рецепты для похудения. Это несколько простых правил, которые необходимо неукоснительно соблюдать, и тогда ваша фигура будет в порядке.

Немецкие диетологи вывели свои рецепты для похудения, которые заключаются в нескольких правилах, их необходимо неукоснительно соблюдать, и тогда ваша фигура будет в порядке. Возможно, данные правила несколько расходятся с теми, к которым мы привыкли, но моя задача

— предложить вам варианты, а принимать решение предстоит вам. Вот эти правила.

  • Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он заставляет работать систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.
  • Если вы захотели есть раньше назначенного времени, не бойтесь перекусывать. Для этого следует выбрать фрукт, овощ или несладкий напиток (яблоко, слива, банан, йогурт, стакан кефира), которые гасят аппетит.
  • В этом случае количество инсулина будет в норме, что предотвратит отложение жира.
  • В салаты почаще добавляйте бобовые — фасоль, горох. Они быстро насыщают организм, улучшают пищеварение.
  • Картофель варите «в мундире». Есть такой картофель очень полезно, он быстро утоляет голод. Но не злоупотребляйте этим овощем.
  • Кофе вызывает аппетит и замедляет обмен веществ, поэтому ограничьте дневную норму тремя чашками, при чем без сахара.
  • Вечером можете спокойно полакомиться кусочком мяса. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
  • Избегайте блюд, в которых сахар сочетается с жирами (пирожные, сметанники и прочее).
  • По утрам составляйте примерный дневной рацион. Он не должен превышать 1000 ккал (если вы хотите сильно похудеть). Следите, чтобы в нем было достаточное количество углеводов (содержащихся в хлебе, овощах, рисе).
  • При приготовлении мяса удаляйте жир.

Вот и все нехитрые правила. Попробуйте последовать им, они позволяют есть самое вкусное и при этом худеть — разве это не то, что вы хотели?

Одна идея о “Правила питания немецких диетологов для сохранения фигуры

  1. Dr.Лодырь

    Обращайтесь в спортивный комплекс Dr.Лодырь.
    Dr.Лодырь знает как составить действительно правильную диету как для «сушки» (снижение процента жира в организме), так и для набора мышечной массы!
    0555 610000

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*